{"version":"1.0","provider_name":"\u00c1tok vagy \u00c1ld\u00e1s?","provider_url":"https:\/\/cilarikadrienn.cafeblog.hu","author_name":"Cil\u00e1rik Adrienn","author_url":"https:\/\/cilarikadrienn.cafeblog.hu\/author\/cilarik_adrienn\/","title":"Rendszerben \u00e9lni?","html":"

Mikor az \u00e9let fel\u00fcl\u00edrja a sz\u00e1m\u00edt\u00e1said, Te azt hiszed, amint a leck\u00e9t letudtad az iskol\u00e1ban, majd itt is a v\u00e9g\u00e9hez \u00e9rve a r\u00e9gi leszel, \u00e9s ugyanazzal a lend\u00fclettel tov\u00e1bb folytathatod az \u00e9leted. Az \u00e9let<\/strong> azonban, mint egy p\u00e1rkapcsolat v\u00e9gekor, ki\u00e1br\u00e1nd\u00edt t\u00e9ged<\/strong> a saj\u00e1t magadnak elk\u00e9pzelt vil\u00e1godb\u00f3l, \u00e9s megpr\u00f3b\u00e1l vissza-vissza z\u00f6kkenteni a val\u00f3s\u00e1gba, ami<\/strong> val\u00f3ban nem mindig \u00ednyenc falat<\/strong> sz\u00e1modra.<\/p>\r\n

\u00c9v v\u00e9ge k\u00f6zeledt\u00e9vel egyre t\u00f6bb hat\u00e1s \u00e9r minket. J\u00f6n az \u00fcnnep, \u00e9s ilyenkor rendszerint a t\u00f6bbs\u00e9g megbolondul. Legyen fa, legyen d\u00edsz\u00edt\u00e9s, de akkor mit k\u00e9sz\u00edtsen \u00fcnnepi \u00e9telnek, mit f\u0151zz\u00f6n, mit s\u00fcss\u00f6n, de hogy legyen a csal\u00e1di l\u00e1togat\u00e1s, \u00e9s egy\u00e9bk\u00e9nt is, van-e mindenkinek aj\u00e1nd\u00e9k; ha m\u00e1r aj\u00e1nd\u00e9k, akkor kinek mit k\u00e9ne venni, \u00e9s azt hol \u00e9s mikor; plusz e mell\u00e9 egy stresszesebb munkapoz\u00edci\u00f3, \u00e9s k\u00e9sz is a teljes idegbaj.\u00a0\u00dagy \u00e9rzem itt is mindenkinek meg akarunk felelni, csak egyed\u00fcl a saj\u00e1t testi - lelki eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnknek nem.\u00a0<\/strong><\/p>\r\n

A tot\u00e1lis b\u00e9nul\u00e1shoz k\u00e9pest val\u00f3ban ma azt mondhatom, hogy j\u00f3l n\u00e9zek ki, csinos vagyok, szer\u00e9ny meg f\u0151leg, \u00e9s nem l\u00e1tni rajtam semmit.\u00a0<\/p>\r\n[caption id=\"attachment_12446858\" align=\"aligncenter\" width=\"600\"]\"\" Fot\u00f3: saj\u00e1t tulajdon[\/caption]\r\n

Az idegrendszert \u00e9rint\u0151 betegs\u00e9gek<\/strong> ugyanis nincsenek fel\u00edrva egyik\u00fcnk homlok\u00e1ra sem, mint ahogy kor\u00e1bban m\u00e1r \u00edrtam, hogy sz\u00e1mos olyan l\u00e1thatatlan betegs\u00e9g l\u00e9tezik, ami szint\u00e9n nem lesz r\u00e1nk kiplak\u00e1tolva<\/strong>. H\u00e1rom \u00e9ve megv\u00e1ltozott az \u00e9letem, \u00e9s b\u00e1r valahol mindig is tudom, hogy sosem leszek a r\u00e9gi<\/strong>, no ha n\u00e9ha ez el\u0151ny is, az\u00e9rt az ember vissza-vissza tekint azokra az id\u0151kre, mikor \u00f6nfeledten azt csin\u00e1lt, amihez kedve volt. Nem kellett \u00e1tgondolnia, hogy most t\u00falterheli e a szervezet\u00e9t, vagy v\u00e9gig tud-e \u00e1llni egy \u00f3r\u00e1t, esetleg mindig mindenhova k\u00eds\u00e9rgesse \u0151t valaki, \u00e9s m\u00e9g sorolhatn\u00e1nk.\u00a0<\/p>\r\n

Az \u00e9lethelyzeteim azonban a h\u00e1rom \u00e9v alatt megtan\u00edtottak arra, hogy ha szeretn\u00e9m, ha nem, be kell vezetnem egy rendszert magamnak. Ebben a rendszerben pedig egyens\u00falyba kell ker\u00fclnie a munk\u00e1mnak, \u00e9s a mag\u00e1n\u00e9letemnek<\/strong>. Ut\u00f3bbit nemcsak a t\u00e1rsra \u00e9rtem, hanem minden m\u00e1sra: s\u00e9ta, kir\u00e1ndul\u00e1s, koncert, edz\u00e9s, blog, olvas\u00e1s, h\u00e1ztart\u00e1s, ismer\u0151s\u00f6kkel val\u00f3 tal\u00e1lkoz\u00e1s, egy\u00e9b programokra val\u00f3 elj\u00e1rk\u00e1l\u00e1s, \u00e9s m\u00e9g sorolhatn\u00e1m a list\u00e1t. Ezek bizony pedig az agy sz\u00e1m\u00e1ra, a szervezet sz\u00e1m\u00e1ra, de legink\u00e1bb az idegrendszer sz\u00e1m\u00e1ra feladat, feladat \u00e9s feladat<\/strong>. Egym\u00e1s ut\u00e1ni feladatok, amikkel a nem \u00e9pp idegrendszert sokkal, de sokkal hamarabb t\u00falterhelem, mint m\u00e1s \u00f6nmag\u00e1t.\u00a0<\/p>\r\n

A minap eml\u00edtettem meg a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi oldalamon<\/a>,<\/strong> hogy a tavalyihoz k\u00e9pest ism\u00e9telten eluralta szervezetemet \u00e9s testemet a sz\u00e9delg\u00e9s, sz\u00e9d\u00fcl\u00e9s, az instabilit\u00e1s. Szerencs\u00e9mre itthon \u00e9rt a hat\u00e1s, de megmondom \u0151szint\u00e9n egy\u00e1ltal\u00e1n nem tartottam t\u00fal j\u00f3 po\u00e9nnak az \u00e9lett\u0151l, hogy ism\u00e9telten kapaszkodom az ajt\u00f3f\u00e9lf\u00e1ba, a konyhapultba, vagy \u00e9pp az \u00e1gyb\u00f3l fel\u00fclni is sz\u00e9delegve tudtam. Ettem \u00e9s ittam kell\u0151 mennyis\u00e9get ahhoz, hogy tudjam nem eshetett le a v\u00e9rcukrom. V\u00e9rnyom\u00e1st is m\u00e9rtem szinte kiv\u00e1l\u00f3, vagy ahogy a h\u00e1zi dokim mondan\u00e1 tank\u00f6nyvbe ill\u0151 126\/76. Term\u00e9szetesen megvizsg\u00e1lt, n\u00e9zett reflexet, n\u00e9zte a szemem, de arra jutott, hogy val\u00f3sz\u00edn\u0171leg a front \u00e9s a torokf\u00e1j\u00e1sb\u00f3l ad\u00f3d\u00f3an lehetett egy v\u00edrus is, ami \u00f6sszezavarta a szerveztem, \u00e9s nyilv\u00e1n persze t\u00fal is hajszolhattam magam ism\u00e9t. Neh\u00e9z egy p\u00f6rg\u0151s \u00e9letet \u00e9l\u0151 l\u00e1nyk\u00e1nak betartani a hat\u00e1rokat, f\u0151k\u00e9nt, hogy nem is igaz\u00e1n tudjuk sokszor hol is a hat\u00e1r.<\/strong> Nagyon sokszor azt \u00e9rezz\u00fck ott bel\u00fcl, lelkileg, hogy de h\u00e1t j\u00f3l vagyunk, \u00e9s csin\u00e1ljuk, majd a test\u00fcnk erre \u00fagy v\u00e1laszol, amire nem sz\u00e1m\u00edtunk. \u00d6sszees\u00fcnk, sz\u00e9delg\u00fcnk, kelek\u00f3ty\u00e1k vagyunk, vagy \u00e9ppen nem \u00e9rezz\u00fck, hogy lenne l\u00e1bunk. Fur\u00e1bbn\u00e1l fur\u00e1bb \u00e9rzeteket tud produk\u00e1lni a test.\u00a0<\/strong><\/p>\r\n

Elhat\u00e1roztam teh\u00e1t, hogy k\u00e9sz\u00edtek magamnak egy heti tervez\u0151<\/strong>t, ahova is a fix \"programokat\" fel\u00edrom, \u00e9s ezekhez fogom igaz\u00edtani az egy\u00e9b ad hoc jelleggel felmer\u00fcl\u0151 \u00f6sszes t\u00f6bbi programot. J\u00f6v\u0151 \u00e9vi napt\u00e1rb\u00f3l vagy h\u00e1rom is van n\u00e1lam: egy nagyobb life book az \u00edr\u00f3asztaln\u00e1l, egy mini a t\u00e1sk\u00e1mban, \u00e9s egy motiv\u00e1ci\u00f3s napt\u00e1r - mert h\u00e1t Rit\u00e1val val\u00f3 szem\u00e9lyes tal\u00e1lkoz\u00e1som<\/strong><\/a> nehogy m\u00e1r nyom n\u00e9lk\u00fcl maradjon. Ezen k\u00edv\u00fcl persze a telefonomba is bevezetem a programokat, mert legal\u00e1bb az csipog el\u0151tte \"x\" id\u0151vel, \u00edgy tal\u00e1n ha t\u00fal is terheln\u00e9m az agyi kapacit\u00e1som, hogy mindent megjegyezzek, lesz legal\u00e1bb valami, ami el\u0151tte eml\u00e9keztet, hogy \u00e9ppen aznapra van-e valami.\u00a0<\/p>\r\n[caption id=\"attachment_12446860\" align=\"aligncenter\" width=\"600\"]\"\" Valami hasonl\u00f3...[\/caption]\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

Megk\u00e9rdeztem p\u00e1r hazai bloggert\u0151l, hogy nekik milyen id\u0151beoszt\u00e1si strat\u00e9gi\u00e1ik vannak, t\u00f6rt\u00e9nt-e v\u00e1ltoz\u00e1s az \u00e9let\u00fck b\u00e1rmely szakasz\u00e1n.
N\u00e9zz\u00fck, hogy nyilatkoznak \u0151k a t\u00e9m\u00e1t illet\u0151en:<\/h3>\r\n

 <\/p>\r\n

Linci<\/strong>, a PinkAnyu blog<\/strong><\/a> tulajdonosa \u00edgy nyilatkozik megv\u00e1ltozott \u00e9let\u00e9r\u0151l:<\/span><\/h4>\r\n

 <\/p>\r\n

R\u00e9gen nagyon sportos \u00e9letm\u00f3dot \u00e9ltem, katonak\u00e9nt dolgoztam, \u00e9s ott bizony vannak fizikai k\u00f6vetelm\u00e9nyek. Azt\u00e1n j\u00f6tt egy m\u00e1ig nem diagnosztiz\u00e1lt<\/strong> (ok\u00e1t sem tudj\u00e1k) immunbetegs\u00e9g<\/strong>, \u00e9s a vil\u00e1gom a feje tetej\u00e9re \u00e1llt. Azon t\u00fal hogy az \u00e9letben marad\u00e1s\u00e9rt k\u00fczd\u00f6ttem 42 napig a k\u00f3rh\u00e1zban<\/strong>, s hogy \u00fajra kellett tanulnom j\u00e1rni, \u00edrni, \u00e9s m\u00e9g sorolhatn\u00e1m<\/strong>.... valami gy\u00f6keresen megv\u00e1ltozott. A mindennapi f\u00e9lelemeket fel kellett dolgoznom, hogy \u00e9letben maradtam ugyan\u00fagy azt is.. a csal\u00e1dom stressz\u00e9t is. Ami v\u00e1ltozott, nem ehetek \u00fagy \u00e9s olyant amit szeretn\u00e9k<\/strong>, azt hogy mit mikor, nem konkr\u00e9t, de b\u00e1rmit\u0151l b\u00e1rmikor k\u00e9pes vagyok felpuffadni, rosszul lenni, hogy ezt elker\u00fcljem, kb \u00fagy \u00e9lek mint egy kismama, k\u00edv\u00e1n\u00f3san. Amit megk\u00edv\u00e1nok azt eszem. Ez t\u00f6bbnyire be is v\u00e1lt.
A m\u00e1sik amit figyelembe kell vennem, a fizika \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9gem. A Honv\u00e9ds\u00e9gt\u0151l ez\u00e9rt is kellett hogy leszereljek. A legapr\u00f3bb fizikai megterhel\u00e9st\u0151l is izomg\u00f6rcs\u00f6t kapok, nagy f\u00e1jdalommal<\/strong>. (Sajnos a k\u00f3rh\u00e1zban annak idej\u00e9n ez is az egyik f\u0151 t\u00fcnet volt az idegi f\u00e1jdalmak mellett, ami miatt a b\u0151r\u00f6m \u00e9rint\u00e9se is f\u00e1jdalmat okozott) Sajnos ez ut\u00f3bbi, a mozg\u00e1s fizikai megterhel\u00e9s, azon t\u00fal hogy hi\u00e1nyzik az \u00e9letemb\u0151l, a tests\u00falyomra is r\u00e1nyomta a b\u00e9lyeg\u00e9t. Nem lettem k\u00f6v\u00e9r, ink\u00e1bb telt; ezzel is meg kellett lelkileg birk\u00f3znom. Amikor valami miatt kudarcot \u00e9rzek mindig azt mondom magamnak: \"Anyuk\u00e1m, \u00e9lned nem lehetne, \u00e9s itt vagy. \u00f6r\u00fclj az \u00e9letednek!<\/strong>\"<\/p>\r\n

Konkr\u00e9t rendszerem nincsen... ink\u00e1bb szab\u00e1lyaim: <\/span><\/p>\r\n

1. Ne egy\u00e9l meg ak\u00e1rmit!<\/h4>\r\n

2. Ne akarj test\u00e9p\u00edt\u0151 lenni!<\/h4>\r\n

3. \u00f6r\u00fclj, hogy \u00e9lsz!<\/h4>\r\n

 <\/p>\r\n

Ezeket betartva el\u00e9ldeg\u00e9lek \u00e9n fittyet h\u00e1nyva az orvostudom\u00e1nyra. (Mindezek mellett h\u00e1l\u00e1s vagyok a csal\u00e1domnak, \u00e9s Dr. R\u00f3kusz L\u00e1szl\u00f3nak, aki \u00e9rtem mindent megtett amit orvos \u00e9s ember megtehet)<\/p>\r\n[caption id=\"attachment_12446865\" align=\"aligncenter\" width=\"338\"]\"\" Fot\u00f3: PinkAnyu - aki ma m\u00e1r boldog \u00e9desanyak\u00e9nt, a saj\u00e1t fel\u00e1ll\u00edtott rendszer\u00e9vel igyekszik eg\u00e9szs\u00e9ges maradni.[\/caption]\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Erzs\u00e9bet<\/strong>, a Bakancs \u00e9s Fakan\u00e1l blog<\/strong><\/a> \u00edr\u00f3ja, \u00edgy nyilatkozik jelenlegi \u00e9let\u00e9r\u0151l:<\/span><\/h4>\r\n

 <\/p>\r\n

\r\n
\r\n
Az \u00e9n \u00e9letem is \u00e1talakul\u00f3ban van egy betegs\u00e9g miatt. Autoimmun b\u0151rbetegs\u00e9g<\/strong>, nem tudj\u00e1k az ok\u00e1t, \u00e9s emiatt kor\u00e1bbi \u00e9letem gy\u00f6keresen megv\u00e1ltozott. Nem tudok gyalogolni<\/strong>, sokszor gyullad\u00e1sban van a talpam, n\u00e9ha m\u00e9g a mindennapi \u00e9let is nehezebb. Peri\u00f3dikusan 4-5 naponta begyullad, \u00e9s akkor nehezemre esik a j\u00e1r\u00e1s nyilv\u00e1n.<\/div>\r\nSz\u00f3val a t\u00far\u00e1s - f\u0151z\u0151s blogom<\/strong> a Bakancs \u00e9s Fakan\u00e1l \u00e1tform\u00e1l\u00f3dik<\/strong>, a f\u0151z\u00e9s marad, de a t\u00fara sajnos nem megy<\/strong>, \u00edgy helyette<\/strong> legfeljebb aut\u00f3s kir\u00e1ndul\u00e1sok\u00a0val\u00f3sulnak meg.\u00a0<\/strong><\/div>\r\nEmiatt, a b\u0151rgy\u00f3gy\u00e1sz szigor\u00fa tej-toj\u00e1s-kukorica mentes di\u00e9t\u00e1t \u00edrt el\u0151<\/strong> (ezek mutattak intoleranci\u00e1t) \u00edgy az \u00e9tkez\u00e9sem is v\u00e1ltozott kicsit<\/strong>. Ezzel egy\u00fctt a csal\u00e1d \u00e9tkez\u00e9se is, hiszen nem f\u0151z\u00f6k k\u00fcl\u00f6n.<\/div>\r\n
\u00a0<\/div>\r\n
\r\n[caption id=\"attachment_12446881\" align=\"aligncenter\" width=\"450\"]\"\" Bakancs \u00e9s Fakan\u00e1l blog \u00edr\u00f3ja[\/caption]\r\n<\/div>\r\n

\u00a0

<\/h4>\r\n

Vir\u00e1g<\/strong>, az<\/strong> Egyszer\u0171en csak futok<\/strong><\/a>\u00a0\/\u00a0Ez egy chopper, \u00e9des<\/strong><\/a> blogok \u00edr\u00f3j\u00e1nak toll\u00e1b\u00f3l:<\/span><\/h4>\r\n

 <\/p>\r\n

\r\n

A rendszeress\u00e9g az\u00f3ta van jelen hangs\u00falyosan az \u00e9letemben, ami\u00f3ta egyre komolyabb szerepet kapott a fut\u00e1s az \u00e9letemben. Itthon dolgozom (egy web\u00e1ruh\u00e1zat vezetek) \u00e9s saj\u00e1t v\u00e1llalkoz\u00e1som mellett \u00fajs\u00e1g\u00edr\u00e1ssal is foglalkozom, valamint egy sportegyes\u00fcletben is tev\u00e9kenyen r\u00e9szt veszek (fut\u00f3versenyeket szervez\u00fcnk).<\/p>\r\n

Emellett k\u00e9sz\u00fcl\u00f6k \u00e9letem els\u0151 24 \u00f3r\u00e1s fut\u00f3verseny\u00e9re, ami minimum heti 100 km-nyi edz\u00e9st k\u00edv\u00e1n.<\/p>\r\n

Mindezt az \u00f6sszevisszas\u00e1got musz\u00e1j keretek k\u00f6z\u00e9 szor\u00edtanom, hiszen a f\u00e9rjem \u00e9s a gyerekeim mindezek el\u0151tt \u00e1llnak. Nekem is fontos<\/strong> \u00fajra \u00e9s \u00fajra tudatos\u00edtanom, hogy mi a sorrend<\/strong> az \u00e9letemben!<\/p>\r\n

Minden reggel (\u00f3r\u00e1ra lebontva) megtervezem, hogy mit \u00e9s mikor fogok csin\u00e1lni: eg\u00e9szen este 10-ig. Fontos, hogy csak hasznos, produkt\u00edv dolgokkal t\u00f6ltsem ezt az id\u0151t. Este<\/strong> mindig bele kell f\u00e9rnie 1 \u00f3r\u00e1nyi olvas\u00e1s<\/strong>nak vagy<\/strong> valamilyen min\u0151s\u00e9gi filmnek\/sorozat<\/strong>nak. \u00dagy d\u00f6nt\u00f6ttem, nem pocs\u00e9kolom az id\u0151met hasztalan dolgokra.<\/strong><\/p>\r\n<\/div>\r\n[caption id=\"attachment_12446871\" align=\"aligncenter\" width=\"600\"]\"\" Vir\u00e1g edz\u00e9snapl\u00f3ja[\/caption]\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

\u00c1ltalunk kitapasztalt, saj\u00e1t magunk kis rendszer\u00e9ben \u00e9l\u00fcnk, m\u00e1sk\u00e9pp.\u00a0<\/strong><\/h3>\r\n

Te is alkalmazol valami technik\u00e1t a mindennapos \u00e9letedben?<\/h3>\r\n

Ha gondolod oszd meg vel\u00fcnk!<\/h3>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/cilarikadrienn.cafeblog.hu\/files\/2017\/12\/rendszer-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}